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工作午餐避开4个饮食雷区 白领午餐千万不能这样吃
2022-11-24

对于我们的上班族来说,每天早上都睡得很晚,几乎没有吃早饭的习惯,但是中午因为工作很忙,所以吃了午饭,到了晚上才吃了饱的晚饭。事实上,这种生活习惯非常不健康。为什么?因为晚上吃得太多不仅会增加体内脂肪,还会影响胃肠健康。因此,正常的养生道路是把这顿丰盛的饭放在中午。白领一族午饭应该经常吃的食物办公室一族长时间坐在桌子前,肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,在平时的饮食中有意识地选择以下蔬菜的话,会发挥非常有效的通便效果。生菜:具有开通、消积的作用,富含维生素c、天然叶酸、铁,经常吃生菜,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量纤维素和半纤维素、浆料、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有&ldquo;洗肠草&rdquo,含有很多粗纤维,坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进肠蠕动,建议夏天偶尔吃。菠菜:菠菜性凉,味道甜,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯:凉血活血,肠胃宽,便秘,< m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/261.html"target="_blank">慢性便秘

者食特别便宜。萝卜:生食促进消化,辣成分促进胃液分泌,调整胃肠功能。此外,丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动,保持排便顺畅。

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